1日0.1%の成長に意識してみる

STAY HOME

ずっと家にいて一日も早く新型コロナウイルスの終息にひとりひとりが努力する

大切です

だけどこれっていつまで、、？

ほんとうに終息するの？

仕事はどうなるの？

子供たちの学校は？

離れて暮らす家族にいつ会えるの？

と、思いませんか？

先行きの見えない不安は心を蝕んでいきます

明るく考えようと思っても

テレビやネットのニュースを見てるとやりきれなくなる

そんなスパイラルに入っていませんか？

まずそんな気持ちになってる自分を認めてあげましょう

不安だよねーそりゃ当たり前や！こんなことになるなんて誰も思わないし

わかるわかるよ！

焦り動揺する気持ちを否定せず受け入れる

で、そこから立ち上がろうとしてる自分を褒めてあげる

で、、なんでもいいから昨日より0.1%成長できたと実感できる何かを意識する

クロワッサンに挑戦した

タンスの整理をした

窓のサンをピカピカにした

靴箱の整理をした

会えない人に手紙を書いた

マインドフルネスをした

お花を植えた

爪を綺麗にした

懐かしい人に電話をしたLINEをした

なんでもいいんです

休みになっても、、というか休みになってからの方が生徒さんからメッセージ頂くことが多くなりました

「先生　パンを焼きました！評価してください！」

「こね機を買いました毎日パンを焼き続けて楽しいです」

「たった1キロだけど娘とお散歩しましたよ！」

「今週末ライ麦塩パン焼こうと思っていたら動画アップされて嬉しかったです」

「先生の顔チラッと見れただけでなんだかホッとしました」

「普段使いの煮干し買って　煮干しの出汁にチャレンジします」

など、、など、、、

そうそう！こんな感じです

先行きの見えない不安のスパイラルに入ると心が病んでしまいます

コロナウイルス感染に注意して、大切な自分の身体や心が病んでしまうことがないように

昨日より0.1%でも成長していたら、すぎていく時間に寄り添って

物事を俯瞰できるようになります

わたしは本当にCOUNELL をやっていてよかったと最近つくづく感じています

生徒さんに　助けてもらっているから、、

こうやって発信できる場があるから、、

この感謝の気持ちを長期戦になりそうな事態も視野に入れて新しいチャレンジ早々に始めようと思います

おたのしみに、、、